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〖One〗、或是及时寻求专业人员的帮助，通过热线电话或网络获得专业支持，积极调整心态。疫情防控中拥有健康的心理，我们对疫情期间常见的心理问题进行了整理和分析。

〖Two〗、心态调整建议接纳情绪，避免过度内耗：感到崩溃是正常反应，不必因此自责。可通过深呼吸、短暂冥想或记录情绪日记等方式释放压力，避免长期陷入负面循环。聚焦可控事项，减少焦虑源：将注意力从“何时解封”转移到“当下能做什么”。

〖Three〗、调整心态，积极面对 保持乐观：乐观的心态是应对困难的重要武器。尽管疫情带来了诸多不便，但相信通过全社会的共同努力，疫情终将过去。接受现实：认识到当前的困境是暂时的，不是永恒的。接受现实，不逃避、不抱怨，是走出困境的第一步。

疫情防控期如何有效利用心理效应促进师生心理健康

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