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李耀斌今年39岁，从事无人机维修行业。年少时，他一直怀揣长途骑行的梦想，却因生活琐事一再搁置。今年4月，一次酒后闲聊，他随口向即将小学毕业的儿子许诺，等孩子毕业就骑行去拉萨。酒醒之后，李耀斌并没有把这场约定当真，可李子雨辰牢牢记住了这句话。临近毕业考试，儿子主动追问骑行装备何时采购、什么时候出发。

“说实话，当时我都不知道自己有没有这个能力。”李耀斌坦言，内心十分忐忑，但他最终选择兑现承诺。父子备好两辆二手自行车、帐篷、睡袋与防潮垫，6月14日从武汉启程，沿着318国道途经荆州、宜昌、恩施、重庆、成都、雅安、理塘、巴塘、芒康、波密、林芝，于7月29日抵达拉萨。

李子雨辰从一年级就开始骑行，平日里父亲经常带他骑车、爬山、穿行野路，打下不错的骑行基础，这是他第一次挑战数千公里长途骑行。李耀斌介绍，出发前父子二人一同上网查阅攻略、梳理注意事项，一边筹备一边添置装备；路途上提前将补给快递寄到前方城镇，途经取件，不耽误赶路。

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翻越318国道最高点海拔5130米的东达山垭口时，单日需要爬升2000米，连续28公里上坡，近10公里道路坑洼施工，很多路段只能推行前进。在邦达镇露营那一晚，海拔4200米，凌晨下起黄豆大小的冰雹，鞋子灌满冰水。第二天，父子俩穿着拖鞋翻越四千多米高山，不曾停下脚步。

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（来源：极目新闻）

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各类公共交通、出租车、网约车要落实戴口罩、体温检测、验码、严禁红黄码人员搭乘、通风消毒等防控要求，并做好工作人员个人防护。出租车（网约车）不得出常载客营运。严格落实隔离管控措施。中高风险地区、封控区内的人员足不出户，管控区内的人员不出小区，人员不得聚集。

南京江北新区自4月4日22时起，解除封控区、管控区、防范区，具体解除区域如下：封控区：沿江街道北外滩水城12街区4幢。该区域在封控期间严格落实“区域封闭、足不出户、服务上门”的管理措施，解除封控后，居民可恢复正常出行，但仍需遵守后续防疫要求。

封控区、管控区、防范区的定义及管理措施如下：封控区定义与标准：区域封闭、足不出户、服务上门。划分标准：病例和无症状感染者的居住地所在小区及活动频繁的周边区域可划分为封控区。

上海一男子在封控期间外出跑步并晒照被举报，最终受到依法处罚。事件经过：4月2日清晨5时50分许，柳华路某公司留守人员李某在核酸筛查封闭管理期间，违反“足不出户”的防疫规定，私自外出晨跑。他不仅在跑步途中自拍，还将跑步轨迹和照片发至长跑爱好者群内炫耀，最终被他人举报。

上海封控区划分标准为报告阳性感染者涉及的居民小区（单位、场所）所在网格化单元及毗邻网格化单元划为封控区。隔离政策实行“区域封闭、足不出户、服务上门”，具体如下：封闭管理措施 感染者涉及楼栋：采取14天封闭管理措施，浦东从3月28日封闭时起计，浦西从4月1日封闭时起计。

022年上海封控期间，市民主要通过遵守防疫规定、保障基本生活和调整生活方式来度过这段特殊时期。理解了背景后，自然转向具体方法。封控期间，所有住宅小区实施封闭式管理，人员和车辆只进不出，市民严格做到足不出户，除做核酸采样外不擅自走出家门，邻里间也不串门、不聚会。

寿光市中医医院就诊患者及陪护人员告知书

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母亲姜女士表示，这场骑行是送给儿子特别的毕业生日礼物。她认为，走出家门见识大山大河，接触形形色色的人与事，远比在家玩手机更有意义。

父子俩和当地小朋友

能够完成这场极限挑战，离不开李子雨辰长期坚持运动。奥林小学十分重视健康教育，打造丰富的体育社团，学校田径队经常组织江滩拉练、趣味越野跑等户外活动。体育老师田冰洁介绍，李子雨辰在校品学兼优，课堂上坐姿端正，四年级通过选拔进入田径队，坚持每日训练，分配的训练任务从不打折扣；六年级参加区运动会，斩获1500米项目第六名，身体素质突出，人缘很好。

在田冰洁看来，一路上父子彼此扶持、互相鼓劲，更像一对并肩前行的朋友。“父母是孩子的榜样，在艰苦环境下完成长途骑行，充分磨炼了少年吃苦耐劳的品质。走出电子屏幕，亲身奔赴山河探索世界，这场独特的旅程，成为李子雨辰一生难忘的成长课堂。”

（来源：极目新闻）

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“说实话，当时我都不知道自己有没有这个能力。”李耀斌坦言，内心十分忐忑，但他最终选择兑现承诺。父子备好两辆二手自行车、帐篷、睡袋与防潮垫，6月14日从武汉启程，沿着318国道途经荆州、宜昌、恩施、重庆、成都、雅安、理塘、巴塘、芒康、波密、林芝，于7月29日抵达拉萨。

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翻越318国道最高点海拔5130米的东达山垭口时，单日需要爬升2000米，连续28公里上坡，近10公里道路坑洼施工，很多路段只能推行前进。在邦达镇露营那一晚，海拔4200米，凌晨下起黄豆大小的冰雹，鞋子灌满冰水。第二天，父子俩穿着拖鞋翻越四千多米高山，不曾停下脚步。

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