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〖Two〗、转移注意力，丰富生活：休息时可通过看喜剧电影、唱歌、运动等方式转移注意力，调整情绪。例如，有学生利用假期学习新技能，如钢琴演奏、练字等，充实自我。坚持自律，培养毅力 疫情期间，长时间居家容易让人陷入懒散状态。青年大学生应利用这段时间培养自律习惯，通过21天以上的坚持形成规律作息和学习计划。
〖Three〗、及时排解自身的负面情绪也十分重要，希望下面三种心理学上的办法能帮到大家！积极自我对话 积极自我对话有助于克服困难。接纳自己的负面情绪，并允许自己表达负面的情绪，可以这样告诉自己：“这是个令人沮丧的时刻，我有办法去适应这个情况”，“生活就是这样，有开心的时刻，也有需要面对困难的时刻”。
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